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莲子百合瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 20:40:00  阅读：4585 来源：本站原创 作者：吸血芭比

健康功效

百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

百合相克食物莲子相克食物
盐 瘦肉
大米相克食物 水

莲子百合瘦肉粥的做法

  • 1.莲子百合大米提前泡一晚，煲的时候容易烂

  • 2.先把大米放进锅里煲一段时间

  • 3.再放入莲子煲

  • 4.煲到莲子大米软烂了再倒入百合瘦肉煲20分钟左右，放入盐关火

  • 5.成品

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